一区二区亚洲日本欧美激情久婷婷|国产精品99久久久久久人夜夜嗨|国产精品伊久久久久一区二区三区|2021国产精品自在拍在线播放|久久久久久国产精品免费免费男同|国产做a爱一级毛片久久性色生活片|91精品国产综合久久四虎久久无码一级

　　女子的體形使身體重心相對(duì)較低，這對(duì)于掌握平衡和穩(wěn)定較為有利，但大大限制了高速動(dòng)作和跳躍動(dòng)作的完成。因此要根據(jù)女性體形特點(diǎn)加強(qiáng)此類動(dòng)作的練習(xí)。

　　在雙人舞中，女演員會(huì)給男演員增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)，給觀眾以"沉甸甸”的感覺，缺乏美感，所以女演員一般要適當(dāng)?shù)氖萆怼?/span>

　　許多研究已經(jīng)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)能夠充分有效地降低骨鈣的減少程度。所以，要合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，變換動(dòng)作，增加興趣，持之以恒。

　　女子呼吸肌力量較弱，胸廓容量及活動(dòng)幅度較小，頻率快，肺活量小，氧供應(yīng)量少，運(yùn)動(dòng)能力較弱，容易出現(xiàn)疲勞。

　　月經(jīng)周期的舞蹈訓(xùn)練，對(duì)于月經(jīng)初潮的學(xué)員，由于她們?cè)陆?jīng)周期尚未穩(wěn)定，不宜進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練，應(yīng)以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)為主，循序漸進(jìn)。并注意培養(yǎng)她們?cè)谠陆?jīng)周期堅(jiān)持舞蹈訓(xùn)練的習(xí)慣。

　　對(duì)于月經(jīng)正常者在月經(jīng)期應(yīng)堅(jiān)持舞蹈訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)是有益的。但是要避免劇烈或強(qiáng)度大的跳躍，也不要做腹壓過大的練習(xí)。舞蹈學(xué)員和演員在控制體重的同時(shí)，要注意保持一定的體脂含量，以免發(fā)生月經(jīng)失調(diào)。

　　以上就是對(duì)于女生學(xué)跳舞要注意什么的講解，希望對(duì)大家有所幫助。